Pour connaître tous les détails sur les règles à tracer par rapport aux exercices ou aux entraîneurs, veuillez demander l’avis de le Guide de encore au hockey (Phases 2 à 5) dans la section Retour sur le hockey de notre site internet en ligne. Propose aux joueurs de hockey de tous âges et ce, dès l’âge de 10 ans un programme d’entrainement hors-glace pour l’été sur un quantité de options. Jacques Martin, computerfit.at le nouvel entraineur en chef du Canadiens de Montreal a contacte le Peak Centre Montreal pour faire les examens de VO2 max pour tous ses joueurs passionnés. Le 12 septembre dernier, Pierre Hutsebaut et Mathieu Sauve ont performe une série de test VO2max et lactate sanguin de méthode à pouvoir de d/terminer leur capacité aeobique et anaerobique. Avec ces résultats en main, l’entraineur du Canadien possède ce qu’il faut par créer des plans d’entrainement par chacun de ses joueurs. L’exercice se déroule sous la supervision de l’groupe qualifiée du PEAK Centre entre 9h et 20h du lundi au vendredi et de 9h à 17h le samedi.
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Les joueurs se placent fermer de la bande à la vitesse de la ligne bleue. L’entraîneur doit placer un cône vers le haut du cercle dans la zone offensive et un second près de la ligne rouge, proche du cercle du milieu, précédent d’aller se positionner à la route bleue éloignée. L’entraîneur doit positionner quatre cônes en cercle sur la patinoire. Il faut que les joueurs déplacent la rondelle rond des cônes sans aucune indication. Il est nécessaire d’inclure des entraînements qui font comprendre les tissu musculaire des bras dans le bâton.